jaki jest

Ten co jest na samym dole kręgosłupa. Pierwszy jaki jest. Lekarz coś mówił o "zero" Dziś odkryłem, że jednak mam ławkę skośną, więc będę na przemian robił raz na prostej raz na skośnej. Po pierwszej sesji z przysiadami miałem zakwasy, ale było spoko Jednak po wczorajszej z MC czuję całe nogi oraz plecy I sesja treningowa 1 Hack 3s 8-12 co wy na [...]

[...] zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , jakieś specyficzne ruchy ? jakieś objawy w odcinku szyjnym kręgosłupa ?

Sądzę, ze tak. Kontroluj wagę, właściwie jaki jest Twój cel, lekka masa, czy po prostu bilans zerowy i zdrowe odżywianie ?

Ten BF to tak na oko tylko wpisalem nie mam pojęcia jaki jest rzeczywisty ale tłuszczyku na brzuchu nie da się złapać :) raczej nie mam z czego redukować ;) Cabaser tak podejrzewam, że lipny może uda się załatwić Dostinex ( innego źródła cabaseru nie mam). Leków nie biorę żadnych, jedynie jakaś Ashwaganda z supli EDIT: Z kalkulatorów BF wynika [...]

Jaki jest procentowy udział użytych składników?

jaki jest najnizszy wiek do startowania w zawodach?

Do czego dążysz kolego? Jaki jest model sylwetki który byś chciał uzyskać? Moim zdaniem zdecydowanie lepiej będziesz wyglądał kiedy zabierzesz się za budowanie mięśni. Dalsza redukcja nie jest dobrym wyjściem.

a tak z ciekawości - skąd pomysł robienia serii łączonych na plecy??? No i jaki jest ich cel główny??? Bo biorąc pod uwagę Twój staż treningowy to jest to moim zdaniem zupełnie zbędne. Gdybyś się szykował do jakichś zawodów kulturystycznych - to ok uznałbym że to dobry pomysł. Ale przy rekreacji i 4 letnim doświadczeniu - to przerost formy nad [...]

[...] stosowac cale zycie bo nie ma badan na temat dlugotrwalych wplywow ladowan jesli chodzi o zdrowie,jednakze autor postu chcial zobaczyc jaka mam diete to mu pokazalem na jakiej jestem obecnie,chcialem sie maksymalnie pociac na oboz zimowy i to juz zrobilem-jak mowie mam 8%bf i zyly widoczne na brzuchu wiec jestem happy.autor postu chce diete [...]

superancko. zlot się skończy tak szybko? jaki jest właściwie godzinowy rozkład jazdy? coś tam z przewracania mogę pokazać, jeśli komus się będzie chciało ryzykować potłuczenie Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-09-18 00:46:51

jaki jest okres trwania cido?

Pozwolę sobie odnieść się do wypowiedzi. Nie wiem jaki jest Twoj maintenenace level jesli chodzi o kcal, ale jesli wynosi on ok 2000kcal to proponuje jesc ok 1800 dziennie, a reszta spalac poprzez cwiczenia. Nie obnizaj kcal wiecej niz 300. Po drugie, nigdy, ale to nigdy nie łącz tłuszczu z weglami. Zwlaszcza po treningu. Albo jesz bialko z [...]

[...] powinien być dla ciebie psychiczną udręką. Ma być"fajny"i wciągać ciebie. I przynosić efekty. Tyle ci mogę doradzić. Poza tym wkleiłeś dosyć mało danych...Jest tutaj ankieta do wypełnienia....mógłbys napisac jaki jest twój cel treningowy....jakies priorytety...i takie tam. Wtedy pewnie inni ci chętniej pomogą, jak zobaczą takie dane.

Siema. W sumie ja ambicji zawodoniczych nie mam, ale zawsze ciagnelo mnie do 100m, chcialbym co nieco poprawic swoje osiagi, chociaz sam nie wiem jaki jest teraz czas ale na poczatku wakacji, bylo cos 11,5 to jak tu patrze na wyniki innych chyba calkiem ok. Trenuje na silce 2-3 razy w tyg i na macie rowniez 2-3, mam bardzo duze zdolnosci [...]

Maksy po to, aby wiedzieć jaki jest Twój stopien zaawansowania. Bo żeby robić dynamikę, to oczywiście należy ćwiczyć ćwiczenia dynamiczne. Plan powyższy jest ok. Ale proponowanie początkującemu, aby ćwiczył na 90% maksa to błąd.

Nie wiem jaki jest cel treningu i czy masz priorytety jeśli chodzi o wybrane partie, ale ja to widzę tak: 1 TRENING: Ramiona 2 TRENING: Nogi Wolne 3 TRENING: Plecy + Barki 4 TRENING: Klatka Trochę źle że barki z plecami i potem klata ale ja nie mam pomysłu jak to ułożyć inaczej żeby ci się ramiona zregenerowały. Może poeksperymentuj z ilością [...]

ja jednak uwazam ze 195 cm to juz za dużo i nei dziwie sie autorowi ze ma kompleksy jednak kazdy jest jaki jest i musi wykorzystac swoje walory jak najlepiej. Skup sie na tym i ubieraj sie jak lubisz - trzeba byc soba bo koles ktory nie jest soba to pajac! dupy same przyjda.

Tak, klasyczny martwy ciąg jest również ćwiczeniem na nogi, mało tego, w niektórych planach występuje jako jedno z głównych ćwiczeń na nogi. Nie wiem dokładnie jaki jest stan Twojego zdrowia, nie wiem co to jest martwica kości, ale oczywistym jest, że lepiej nie ćwiczyć nóg niż sobie zaszkodzić. Oczywiście, że możesz robić przysiady z niewielkim [...]

Według mnie Gołota powinien jeszcze 1-2 zawalczyć z polakami, by pokazac nam jaki jest ich poziom. No i być może zdobyc nieoficjalny tytuł Mistrz Polski Zawodowców - to to by było w sumie jego jedyne osiągnięcie. Bo tak na prawde przejdzie do histori jako zawodnik który nic nie osiągnął, poza tym że walczył z najlepszymi. No ale czy to sztuka [...]

mam pytanie do kogos bardziej zorientowanego w temacie ... wiem ze bede musial zrbic badania lekarskie. Czy moge je zrobic u dowolnego lekarza, czy u jakiegos specjalistyo ? wie ktos na jakiej zasadzie wygladaja te badania i ile czasu zajmuje ich zrobienie ? no i jeszcze wiadomo jaki jest koszt takich badan ? moze polecacie jakiegos lekarza ??